Skip to content

Ортопедические приспособления при остеохондрозе

Ортопедические приспособления при остеохондрозе

29/07/ · Гимнастика при остеохондрозе от ортопедические приспособления в Author: Александра Бонина. Ортопедические приспособления При поднятии тяжестей Приспособления для. В прошлом уроке мы с вами говорили, как важно любить свое тело, устраивать периодическую. 13/11/ · Как правильно выбрать для сна ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, материалы 5/5(1). Наша торговая марка «СТАН» изготавливает ортопедические приспособления: Петля Глиссона.

В полдень или полночь друг придет на помощь В прошлом уроке мы с вами говорили, как важно любить свое тело, устраивать периодическую разгрузку позвоночнику, соблюдать правильную осанку, спать на правильной кровати и о многих других важных принципах бытовой профилактики остеохондроза.

Если вы не смотрели вчерашний урок, то посмотрите его здесь Сегодня я познакомлю вас с помощниками, которые помогут снять нагрузку с вашего позвоночника и в целом будут способствовать его скорейшему восстановлению.

Они смогут помогать вам как в домашних условиях, так и на работе. Сразу скажу, что не обязательно иметь дома их все. Каждый из тех помощников, про которые я буду рассказывать ниже, выполняет свою определенную функцию. И вы сами сможете решить, необходим он вам или нет.

Ортопедические приспособления при остеохондрозе

Давайте посмотрим, какие ортопедические приспособления вы можете использовать для здоровья вашей спины: Ортопедические подушки Они очень хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника, являются дополнительной опорой для спины и снижают нагрузки на мышцы. Их хорошо использовать как во время сна, так и при езде в автомобиле или при длительной сидячей работе. Эти подушки можно либо купить, либо использовать хотя бы маленькую домашнюю подушку — в любом случае эффект будет хорошим.

Во время длительных поездок лучше всего использовать специальные дорожные подушки для шеи. Они хорошо разгружают шею и поддерживают ее в самолете, поезде или автобусе. Посмотрите этот ролик о моей дорожной подушке: Ортопедические валики Валики также, как и подушки, хорошо поддерживают физиологические изгибы в шейном и поясничном отделах позвоночника. Их я рекомендую использовать вечером после работы для разгрузки вашей шеи или поясницы.

Кладете валик на твердую поверхность под шею или поясницу, и лежите на нем хотя бы 30 минут. После такого отдыха вы почувствуете, как качественно расслабились ваши напряженные мышцы шеи или поясницы. А это нам и нужно для того, чтобы снять с них нагрузку! Посмотрите этот ролик о моем ортопедическом валике там говорится о его использовании для шеи, но он также подходит и для поясницы: Корректоры осанки Надеюсь, вы помните из прошлого урока, почему важно поддерживать правильную осанку?

Если нет, то напомню, что при неправильной осанке очень сильно возрастает нагрузка на ваш позвоночник, что ведет к ускоренному развитию остеохондроза и всех сопутствующих ему проблем. Корректоры осанки нужны для того, чтобы быстрее выработать привычку держать правильную осанку.

Они одеваются как лямки рюкзака, выпрямляют грудной отдел позвоночника и разгружают его, расправляют плечи и формируют правильную осанку. Обратите внимание, что корректоры носят не весь день, а максимум по часу раза в день.

Такой режим ношения корректоров не вызывает эффекта привыкания, и мышцы не успевают атрофироваться от отсутствия нагрузки на них. У нас в спортзале некоторые тренеры и клиенты носят их во время занятий, что облегчает нагрузку на позвоночник. Корректоры также можно одевать под одежду и носить в рабочее время. Посмотрите этот ролик о моем корректоре осанки: Ортопедические корсеты Они отличаются от корректоров тем, что обеспечивают более жесткую фиксацию позвоночника за счет специальных ремней и ребер в составе изделия.

При их ношении происходит полная разгрузка мышц и позвоночника, в результате чего снижается боль и напряжение. Их хорошо носить при обострении остеохондоза или работе с тяжестями. Корсеты есть для всех отделов позвоночника — грудопоясничные, поясничные, пояснично-крестцовые.

Их режим ношения такой же, как и корректоров осанки. Поскольку у меня нет серьезных проблем с позвоночником, то корсетом я не пользуюсь, и не смогу показать вам его на видео.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать для сна, цена

Но у меня на канале YouTube есть небольшой отрывок из моего семинара, где я рассказывала о плюсах и минусах ортопедических корсетов. А вот еще один, на этот раз "живой" мой ролик про ортопедические корсеты: Аппликаторы коврики, валики и т.

Это специальные приспособления с шипиками или иглами, основной механизм действия которых заключается в рефлекторном раздражении нервных окончаний, что приводит к отвлечению от боли, а также притоку крови к мышцам и позвоночнику. В результате использования аппликаторов наступает расслабление мышц, снятие напряжения и уменьшение боли. Аппликаторы хорошо использовать вечером после теплого душа, когда вы полностью расслаблены.

В данный момент у меня есть хороший аппликатор для шеи, который я периодически использую. Посмотрите этот ролик о моем аппликаторе для шеи: Массажеры Как и аппликаторы, они рефлекторно воздействуют на нервные окончания и вызывают те же положительное эффекты, но они более мобильны и могут использоваться для массажа и самомассажа. Очень эффективно использовать их после душа перед сном, чтобы спина всю ночь отдыхала, и под утро вы встали бодрым и с хорошим настроением.

Сейчас существует большой выбор — массажеры роликовые, массажные варежки, мячики, массажные ленты с ручками для спины, массажные валики для шеи и так далее.

Конкретные массажеры я вам рекомендовать не буду, потому что они все хорошие. Просто выбирайте тот, который вам больше по душе. Специальный массажер триггерных точек А вот это тема, на которой я бы хотела остановиться более подробно.

Где купить ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела

Потому что я только недавно сама в ней разобралась и как следует изучила. Их назвали так, потому что при нажатии на такую точку может появляться резкая боль, как при нажатии на курок и выстреле пули, поражающей цель. Появляются они в результате мышечных микро-травм, когда маленький участок мышцы сокращается, и не может расслабиться. В нем возникает воспаление, и, как следствие, последующая сильная боль.

Такие точки могут существовать на нашем теле годами, и быть причиной обострений остеохондроза. Активная триггерная точка, как правило, очень болезненна. Если на нее надавить, то вы вздрогнете и резко отстранитесь.

Обычно ее размеры небольшие — от булавочной головки до горошины. В больших мышцах бедра эта выпуклость может иметь размер вашего большого пальца. Иногда такая точка на ощупь похожа на короткий отрезок недоваренных макарон или спагетти.

Виды ортопедических воротников для шеи при остеохондрозе

Триггерные точки найти очень просто. Когда вы на них нажимаете, они сильно болят. Но многие триггерные точки могут быть коварны… Они могут не только болеть сами, но и быть причиной возникновения так называемым иррадиирущих болей то есть отраженных.

В итоге точка находится на одном месте, а боль — совсем в другом. И причем иногда расстояние от точки до места, где болит, довольно-таки большое. Это сильно затрудняет их поиск. И знаете, что еще для меня было поразительным, когда я узнала про триггерные точки?

Оказывается, что эти триггерные точки могут быть как причиной, так и следствием остеохондроза! Иными словами, они способны вызывать развитие остеохондроза! Если у вас есть триггерная точка на спине, и она болит, то вы даже бессознательно будете держать спину так, чтобы она не болела.

При этом мышцы, окружающие ваш позвоночник, будут неестественно напряжены, причем, скорее всего, только с одной стороны от позвоночника. Поэтому я считаю, что триггерные точки надо устранять сразу, как только они появляются! Чтобы устранить триггерную точку, надо нажимать на нее с определенной силой всего секунд. Таких нажатий можно делать раза в день, чаще не нужно. Повторять каждый день до тех пор, пока точка не рассосется.

Сложность в том, чтобы найти расположение этих точек. Плюс, поскольку при остеохондрозе они находятся на спине, то на них сложно надавливать самостоятельно.

Для того, чтобы определить расположение этих точек, используются специально разработанные карты. А чтобы их как следует продавить - специальный массажер. Посмотрите этот ролик об этом массажере и картах триггерных точек, которые идут в комплекте с ним: Итак, как вы видите, у меня дома есть уже целый "арсенал" подобных помощников.

Я их очень люблю, ведь знаю, что они существенно улучшают здоровье моего позвоночника, а он - это столб, на котором держится весь наш организм и все наше здоровье. Со временем по мере того, как я буду обзаводиться новыми помощниками, я буду снимать для вас новые видео о них. На этом сегодняшний урок окончен. Завтра я расскажу вам о так называемых тракционной и мануальной терапии: Также я поделюсь с вами практическими советами по поводу мануальной терапии.

В полдень или полночь друг придет на помощь

С уважением, Александра Бонина По всем вопросам пишите в мою службу поддержки Нажмите на кнопочки ниже и поделитесь этим уроком с вашими друзьями. Я буду вам очень благодарна: Мой видеокурс "Здоровый позвоночник за 2 недели" поможет вам восстановить позвоночник! Этот курс идеально подойдет вам, если если у вас легкая степень остеохондроза без сильных болевых симптомов и частых обострений.

Ортопедические приспособления при остеохондрозе

Также он подойдет для профилактики остеохондроза, если вы ведете малоактивный образ жизни и не занимаетесь спортом.