Skip to content

Остеохондроз шейного отдела и лфк

Остеохондроз шейного отдела и лфк

А самое главное, что ЛФК позволяет не только избавиться от проблем связанных с остеохондрозом шейного отдела с помощью простых и очень эффективных упражнений, но и также сэкономить деньги и время которые могли бы. Остеохондроз шейного отдела позвоночника — симптомы, лечение и упражнения (лфк). Почему развивается шейный остеохондроз? Шейный отдел состоит из 7 позвонков, перемежающихся эластичными хрящами, и обеспечивает поддержку и . Остеохондроз шейного отдела позвоночника — коварное заболевание. Возрастной порог заболеваемости падает с каждым годом, поэтому сейчас проблема лечения шейного остеохондроза стоит так. Комплекс ЛФК при остеохондрозе грудного и шейного отделов можно выполнять не только лежа. Есть много движений, которые рекомендуется делать стоя. Для этого нужно ноги поставить на ширину плеч, голову наклонить.

Хирурги, неврологи, семейные врачи во всех уголках земного шара бьют тревогу: Ухудшение экологической обстановки, частые погрешности в питании, гиподинамия приводят к тому, что после ти лет признаки остеохондроза отмечает у себя каждый третий. Это логично, так как мышцы, поддерживающие позвоночник в этом месте, крайне деликатные, а сами позвонки тонкие и хрупкие. Распознать остеохондроз в области шеи нетрудно, самые частые признаки включают в себя: Поначалу болевой синдром незначительный, пациент ощущает легкий дискомфорт, усиливающийся при поворотах и наклонах головы.

При нарастании степени остеохондроза боль бывает крайне интенсивной, при которой почти не помогают обычные анальгетики. Происходит повышение тонуса мышц, окружающих позвоночник. Таким путем организм защищается от болевого синдрома.

Ограничен наклон шеи как в стороны, так и назад-вперед.

Остеохондроз шейного отдела и лфк

При остеохондрозе происходит нарушение питания чувствительных нервных окончаний, находящихся в области шеи, верхней части рук. Запущенные случаи дегенеративных изменений позвоночника приводят к серьезным проблемам: Нарушается процесс передачи нервных импульсов к рукам.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела. Упражнения и видео

У человека ограничена сила руки, объем движений. При длительном процессе происходит атрофия мышц. Руки выглядят истонченными, дряблыми. Нарушение анатомии позвоночника приводит к его искривлению. Можно заметить уплощение лордоза в норме позвоночник на шейном уровне как бы выпячивается вперед , в крайне тяжелых случаях появляется кривошея, голова пациента в этом случае стойко отклонена в сторону от центральной оси тела.

Пережатие кровеносных сосудов из-за нарушения костномышечных структур может стать причиной таких явлений, как скачки артериального давления, повышение внутричерепного давления, стойкие головные боли, шум в висках. Описаны случаи синкопальных состояний пациентов из-за резких движений головой, когда резко нарушался приток крови к головному мозгу.

Подготовительные рекомендации перед курсом ЛФК Перед началом занятий лечебной физкультурой пациент должен знать, как подготовить себя. Главные правила, выполнение которых обеспечит безопасность и комфорт при выполнении упражнений: Отсутствие выраженных болей в шее. В период обострения остеохондроза занятия ЛФК противопоказаны. Лечебный комплекс выполняется за полчаса-час до еды, либо через два часа после.

Некоторые реабилитологи советуют для усиления эффекта помассажировать шею или разогреть под душем. Усиление притока крови быстро расслабит перенапряженные мышцы. Противопоказания Занятия лечебной физкультурой могут навредить пациенту при некоторых болезненных состояниях: Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.

К этой группе относят острые инфекционные процессы, гормональные нарушения тиреотоксикоз, феохромоцитома и прочие. Ранний восстановительный период после перенесенного инфаркта миокарда, инсульта. При грудном вскармливании, беременности занятия требуют особой осторожности и проводятся после тщательного обследования женщины. Воспалительные изменения кожи, в том числе обширные язвы.

Хронические заболевания печени, почек, сердца, сопровождающиеся выраженным нарушением жизнедеятельности пациента.

ЛФК при грудном остеохондрозе

Не выполняйте лечебные упражнения при плохом самочувствии: ЛФК при шейном остеохондрозе в домашних условиях Дозированные физические нагрузки — настоящая панацея в борьбе с симптомами остеохондроза. Не нужно лениться при выполнении комплекса, делайте его постоянно.

Инструкторы ЛФК советуют первые недели делать упражнения 2 раза в день, в последующем достаточно будет выполнять их раз в дня.

Существует немало методик, названных в честь разработавших их врачей. В них упражнения похожи, целью выполнения является улучшение таких показателей состояния тела, как: Постоянные физические нагрузки тренируют в пациенте дисциплинированность и обладают легким психотерапевтическим эффектом.

Предлагаемый ниже комплекс составлен на основе проверенных временем упражнений. Медленно, без рывков, поверните голову влево, как бы постарайтесь увидеть, что происходит за спиной. Задержите голову в таком положении на секунд.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела

Плавно вернитесь в исходное положение. Такой же поворот сделайте вправо. Повторите упражнения по три раза для каждой стороны. Плавно разгибайте шею, замрите в высшей точке на 15 секунд.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы, лечение, упражнения, препараты

Затем плавно согните голову, пока подбородок не коснется грудной клетки. Прочувствуйте, как растягивается шея. Дыхание плавное, не задерживайте его на вдохе или выдохе. Комплекс сгибание-разгибание повторите 3 раза. Быстрые вращения головой в стороны, глубоко отводить голову не нужно. Смысл упражнения заключается в проработке мышечного каркаса.

Очень быстро крутить головой не нужно — может появиться головокружение. Делается подхода по 30 секунд. Выполняется сидя или стоя. Нужно тянуться подбородком максимально вперед, прочувствовав мышцы шеи, на пару секунд задержаться в положении, вернуться в исходную позицию. Выполняется подхода по раз. Такое же количество повторов выполняется в другую сторону — потягивания затылком назад. Не нужно забывать о правильном дыхании, все движения замедленные и плавные. Выглядит оно, как будто вы пожимаете плечами в ответ.

Плавно поднимайте плечи как можно выше, достигнув наивысшего положения, замрите. Опускайте плечи как можно ниже, ощутите, как вес рук тянет их вниз. Повторять не менее ти раз. Происходит прорабатывание мест креплений мышц к позвонкам шеи, улучшается осанка. Выполняется как в стороны, так и вперед.

Гантели используйте нетяжелые, весом до 1,5 кг. Эффективнее всего поднимать руки вперед и в стороны попеременно, за один подход выполняется повторений. Количество подходов стоит регулировать по самочувствию, для результата будет достаточно трех. Улучшить самочувствие помогут облегченные занятия йогой, походы в бассейн. Запрещено делать упражнения через боль. Появление выраженного дискомфорта в шее означает только одно — нужно прекратить выполнение упражнения.

Какие книги рекомендуем почитать Для углубленного понимания проблемы остеохондроза существуют полезные статьи и книги. Изучив их, пациент резко не выздоровеет. Намного легче бороться с болями в шее, когда ты информационно подкован. Полезное пособие от именитого специалиста в этой области. Подробно описаны подходы к лечению, способы выбора нагрузок. Книга больше подходит для обучения врачей, но написана понятным обывателю языком.

Включает в себя описание всех возможных методов лечения остеохондроза, включая рефлексотерапию, народные методы. Остеохондроз и болезни суставов — Л. Полноценное пособие для пациента.

Остеохондроз шейного отдела и лфк

Описаны упражнения, диеты, советы по образу жизни, которые позволят минимизировать прогрессирование болезни. Уважительное отношение к своему организму, ведение здорового образа жизни и контроль над лишним весом — эффективные методы профилактики хронических заболеваний позвоночника. Видео с упражнениями ЛФК при шейном остеохондрозе Популярные статьи: