Skip to content

Поясничный остеохондроз в екатеринбурге

Поясничный остеохондроз в екатеринбурге

Поясничный остеохондроз. В аптеках нашел этиже препараты в таблетках, перестал ходить на уколы, поел чуть-чуть и перестал. в Екатеринбурге, стоит обратиться? Можно ли не . Корсет ОРЛЕТТ поясничный. Цена: руб. Описание. Корсет ортопедический Orlett с ребрами жесткости (4,6,8, в зависимости от размера) и дополнительными затяжками применяется при нео. Ортопедический корсет для пояснично-крестцового отдела купить в интернет-магазине Ортодея по низким ценам. Наличие патологий и заболеваний (смещение позвонков, миозит, остеохондроз. В связи с этим различают — шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Одним из обязательных пунктов в лечении остеохондроза является лечебная физкультура (ЛФК). Занятия с психологом в сочетании с ЛФК заставляют человека поверить в собственные силы и принять самое.

В данной статье мы рассмотрим с вами комплекс лечебных упражнений при остеохондрозе. Но в начале, давайте слегка вспомним, что такое — остеохондроз. Остеохондроз — заболевание позвоночника, которое выражается поражением межпозвоночных дисков дегенеративно-дистрофического характера.

Одним из обязательных пунктов в лечении остеохондроза является лечебная физкультура ЛФК. Специалисты разработали специальную гимнастическую программу упражнений при остеохондрозе, выполняя которые Вы ускорите процесс выздоровления. Кроме того, данные упражнения также являются отличным профилактическим средством от остеохондроза, если у Вас малоподвижные образ жизни, например — при сидячей работе.

Лечение остеохондроза: какие средства эффективны?

Итак… Комплекс упражнений при остеохондрозе Лечебные упражнения при остеохондрозе необходимо выполнять каждый день, в течение 15 минут! Несколько полезных правил во время упражнений 1. Каждое упражнение делайте медленно, никакой резкости! Если во время некоторых упражнений Вы чувствуете определенную боль или дискомфорт, обратите на них внимание. При каждой следующей зарядке наблюдайте за собой, что Вы чувствуете во время выполнения тех самых упражнений.

Если дискомфорт и боль проходят, значит проявляется положительный эффект от делаемой Вами гимнастики. Помните, наша цель — нормализовать работу межпозвоночных дисков и позвонков. Итак, приступим к рассмотрению непосредственно самих упражнений. Для удобства, они разделены на 3 группы. Перед применением гимнастики проконсультируйтесь с лечащим врачом! ЛФК при шейном остеохондрозе Ноги на ширине плеч. С левой стороны поставьте руку, ладошкой к голове, наклоните голову влево и упритесь в ладошку.

Ладошкой постарайтесь сделать упор для головы, а головой постарайтесь сильнее прижиматься к ладошке, как бы пытаясь ее отодвинуть. Делайте такой упор в течение 10 секунд на каждую сторону — влево, вправо, вперед и назад.

Изделия для позвоночника и торса, бандажи на брюшную стенку.

На каждую сторону постарайтесь выполнить упражнение раз, поочередно. Кстати, данное упражнение также хорошо помогает в борьбе с головной болью. Поверните голову влево, пытаясь дотянуться подбородком к левому плечу, задержитесь в этом положении 10 секунд, потом тянитесь к правому плечу.

Повторите упражнение раз. Напишите в воздухе подбородком, можно в положении сидя набор цифр, от 0 до 9. Данное упражнение можно выполнять в положении сидя, поэтому оно прекрасно подходит для гимнастики при сидячей работе. Лежа на ровной поверхности, без подушки, приподнимите голову и задержите ее в данном положении 10 секунд.

Поясничный остеохондроз

После положите ее, сделайте перерыв 5 секунд, и повторите упражнение. Количество поднятий — 10 раз. Повернитесь на бок, и повторите упражнение, только уже лежа на боку. Снова лягте на спину.

Поясничный остеохондроз в екатеринбурге

Поднимайте голову вверх, только теперь тянитесь подбородком вверх, к потолку, зафиксируйте положение на 10 секунд, опустите голову. Далее перерыв 5 секунд и повторите данное упражнение. ЛФК при грудном остеохондрозе Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклоняйтесь, стараясь дотянуться подбородком к животу, сводя при этом друг к другу плечи.

Зафиксируйте положение на 10 секунд. Далее медленно разогнитесь и запрокиньте голову назад, сдвигая на этот раз, друг к другу плечи, и снова зафиксируйте положение на 10 секунд. Таким образом, проделайте это упражнение 10 раз. Стоя прямо, начните приподнимать насколько можно свои плечи вверх, поочередно.

Поясничный остеохондроз в екатеринбурге

Сначала левое, затем правое, после чего одновременно два плеча сразу. При поднимании, зафиксируйте плечо в верхнем положении на 10 секунд, при опускании 5 секунд расслабления, и снова поднимайте.

Центр лечения боли Инкосмед

Выполните каждое упражнение 10 раз. Соедините за спиной, чуть ниже лопаток, руки в кулаки и прижимайте ними себя вперед, при этом наклоняясь назад. После обхватите себя руками, и медленно, сутуля спину, наклонитесь вперед.

Упражнение делается 10 раз. Когда дотянулись, зафиксируйтесь на 10 секунд, выровняйтесь, наклонитесь в другую сторону. Так проделайте 10 раз на каждую из сторон. ЛФК при поясничном остеохондрозе Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, с ровной спиной медленно наклонитесь вперед, выпрямитесь, и наклонитесь назад.

Поясничный остеохондроз в екатеринбурге

Сделайте по 10 наклонов. Станьте на четвереньки, выровняйте спину, после чего переместитесь на руках влево, колени при этом на месте, зафиксируйтесь на 10 секунд.

Далее переместитесь руками в правую сторону, колени на месте. В каждую из сторон переместитесь по 10 раз. Лягте на пол или кровать, напрягая свой пресс, прижмитесь спиной к полу, на 10 секунд. Оставаясь лежа на полу, согните ноги в коленях, и, приподнимая корпус, тянитесь локтем к колену противоположной ноги.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Остеохондроз — симптомы, причины, виды и лечение остеохондроза

Продолжая оставаться в положении лежа, вытяните руки вверх, вдоль пола и максимально потянитесь, зафиксируйте положение на 10 секунд и расслабьтесь. Снова подтянитесь, и так 10 раз. Вся приведенная выше гимнастика при остеохондрозе может выполняться комплексно, таким образом улучшиться и общее состоянии Вашего здоровья!

При болях в спине, можно также применять следующие лечебные упражнения: К какому врачу обратится при остеохондрозе?