Skip to content

Скачать видео лечебная физкультура при остеохондрозе

Скачать видео лечебная физкультура при остеохондрозе

28/08/ · Принципы ЛФК при остеохондрозе и Лечебная физкультура видео с записью 4,5/5(2). Название: Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника Оригинальное название. ЛФК при остеохондрозе поясничного лечебная гимнастика при остеохондрозе. 03/01/ · Лечебная физкультура при грыже поясничного происходящие при остеохондрозе, Видео по 5/5(2). Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника..который я Лечебная физкультура.

ЛФК при шейном остеохондрозе: 16 действенных упражнений, правила тренировок

Тренировка мышц пресса Вис на турнике Допускаются упражнения, содержащие в себе элементы скручивания — это растягивает мышцы, окружающие позвоночник, учит их находиться в тонусе. Какому комплексу отдать предпочтение — решать пациенту и его врачу.

Скачать видео лечебная физкультура при остеохондрозе

Ниже для ознакомления представлены примеры наиболее действенных упражнений для позвоночника. Самолечением заниматься вредно, а в случае с межпозвоночной грыжей — еще и опасно. Лечение методом Дикуля Метод Дикуля Валентин Дикуль начал заниматься разработкой упражнений гимнастического лечения заболеваний спины и позвоночника после того, как сам излечился от тяжелейшего заболевания позвоночника. Курс упражнений делится на три основные группы: Лечение по методу Дикуля в огромной степени зависит от дисциплины пациента — необходимо крайне строго выполнять условия системы упражнений, не внося никаких корректировок.

Выполнение гимнастики проходит с дополнительным инвентарем: Примеры упражнений для укрепления мышц позвоночника методом Дикуля: Пациент ложится на спину на пол. Бинты, длиной полтора метра привязывают к опоре и к стопам. Поочередно поворачивать бедро вправо-влево, задерживаясь в вынужденном положении на пару секунд. Важно, чтобы остальное тело в это время сохраняло неподвижность. Исходное положение такое же, но привязывают руки, которые скрещивают на груди.

Делают движения, подобные первому пункту, плечом.

Гимнастические упражнения при поясничной грыже позвоночника

После отдыха лечь на живот, руки отвести назад. Поднимать верхнюю часть туловища, чтобы прогибалась спина. Задерживаться на несколько секунд. Лежа на спине плавно подтягивать согнутые в коленях ноги к груди. К пункту 5 добавить встречное движение головой и шеей, по направлению к ногам. Стоя, прижать ногой один конец бинта, второй взять в руку.

ЛФК при остеохондрозе

Делать плавные наклоны туловища вбок, в сторону, противоположную от бинта. Список упражнений, разработанных Валентином Дикулем очень длинный. Точную комбинацию и правила выполнения упражнений пациенту подскажет только специалист, знакомый с данной методикой.

Скачать видео лечебная физкультура при остеохондрозе

Лечение методом Бубновского Метод Бубновского В течении многих лет доктор Бубновский занимался исследованием заболеваний позвоночника, в частности — межпозвоночной грыжи. На основе своих наблюдений, доктором был разработан уникальный пример лечебной физкультуры, направленный на устранение межпозвоночной грыжи и укрепление мышц позвоночника у пациентов.

Скачать видео лечебная физкультура при остеохондрозе

Данный метод доктор называет кинезотерапией или адаптивной гимнастикой. Несколько упражнений кинезотерапии при межпозвоночной грыже: Стоя на четвереньках необходимо максимально прогибать спину вниз и вверх. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поставив стопы на пол.

Максимально высоко поднимать таз, фиксируясь в таком положении на секунд. Лежа на спине, ноги согнуты. Скрестить руки за головой и пытаться коснуться локтями коленей, не отрывая таз от пола.

Документальные фильмы скачать без регистрации

Все движения должны выполняться пациентом плавно, не стоит делать упражнение до появления болевых ощущений. Комплекс упражнений для поясничного отдела Ортопедами разработана несложная гимнастика, помогающая пациентам избавиться от грыжи поясничного отдела позвоночника: Лечь на пол, руки положить по бокам.

Не отрывая ноги от пола, приподнимать верхнюю часть туловища примерно на 45о, оставаться в таком положении до 10 секунд. Лечь на пол, руки по бокам, ноги согнуть в коленях. Напрягать мышцы пресса на секунд. Правую ногу согнуть, упереться в нее левой рукой. Прилагать усилие, подтягивая ногу и одновременно мешая ей рукой.

Поменять руку и ногу. По 5 повторений на каждую ногу.